O antigo adágio que recomenda beber oito copos de água por dia para garantir a saúde do organismo é considerado um mito por muitos.
Porém, pesquisas realizadas ao longo dos anos sugerem que beber mais água ajuda mesmo a limpar os rins de sódio, ureia e toxinas do corpo.
No ano passado, dois grandes estudos encontraram um menor risco de problemas renais em longo prazo entre as pessoas que bebem mais água e outros líquidos diariamente.
Em um relatório publicado na revistaNephrology de março, pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália, e de outras instituições acompanharam mais de 2.400 pessoas com mais de 50 anos.
Aquelas que bebiam mais líquidos – cerca de três litros por dia – demonstraram ter um ”risco significativamente mais baixo’’ de doença renal crônica do que aquelas que bebiam menos.
De acordo com os autores, os resultados não incentivam a ingestão de ”quantidades abusivas de líquidos’’, que podem causar efeitos colaterais.
Mas fornecem evidências de que aumentar moderadamente a ingestão de líquidos, para mais de dois litros por dia, ”pode de fato trazer benefícios ao rim’’.
Fonte: http://noticias.uol.com.br
